Лег екстензия

Лег екстензията (разгъване на крака) изолира предното бедро (квадрицепса) в седнало положение: краката се разгъват срещу подплатена ролка. Това е основното упражнение за изолиране на квадрицепса и за рехабилитация на коляно, когато клекът още е невъзможен. Тук са 6 машини от Body-Solid и Evolve, с цени от 1 630 до 3 770 €.

Видове. Самостоятелна машина с тежести на щифт – за зали. Комбинирана лег екстензия и сгъване на крака (leg curl) в една машина – за домашни зали и малки фитнеси, пести място. Моделите с дискове са по-достъпни.

На какво да гледате: регулиране на облегалката и на ролката по дължина на подбедрицата, стартова позиция, която се настройва (важно при рехабилитация), и допустимо тегло. Вижте и всички машини за крака, лег пресите и категория Професионални фитнес уреди.