Лост за тежести

Лостове за тежести и щанги

Лостът е основата на всяка силова тренировка – от него зависи колко тежест може да натоварите и колко удобно ще легне движението. В категорията ще откриете олимпийски лостове 160, 180, 213 и 220 см, прави фитнес лостове, лостове с лагери, специализирани модели като trap bar, swiss bar и safe squat bar, EZ криви лостове, както и аксесоари – заключващи скоби и омекотители.

Как да изберете лост

Олимпийският лост има ръкав с диаметър 50 мм и тежи стандартно 20 кг, докато по-леките фитнес лостове са с 25 или 30 мм ръкав. Лагерите позволяват свободно въртене на ръкава и са задължителни при вдигания от вдигане на тежести и кросфит. Обърнете внимание на максималното статично натоварване, дължината спрямо разстоянието между стойките ви и типа накатка за сигурен хват.

Специализирани лостове

Trap bar с шестоъгълна рама позволява мъртва тяга с неутрален хват и по-малко натоварване на кръста. Swiss bar е предпочитан при болка в раменете, safe squat bar разпределя тежестта по-удобно при клек, а EZ кривият лост щади китките при сгъване за бицепс. За натоварване разгледайте дисковете за щанги.